Semelles sur mesure

J’ai déjà depuis 2 ans des semelles sur mesure réalisées par un podologue pour courir, dans le but de remettre en ligne le talon gauche, rien de méchant en fait, mais cela apporte un soutient non négligeable en course.

Pour le vélo je suis gêné au niveau de l’appui du pied droit, quelque soit les chaussures et à fortiori avec les chaussures haut de gamme à semelle carbone, très bien pour transmettre efficacement la puissance à la pédale, mais peu confortable car ne se déformant pas pour épouser les « défauts » du pied.

J’ai donc cherché pas mal du côté des semelles (SAS par ex) ou des chaussures ; Shimano et Time, par ex, proposent de plus en plus de modèles qui peuvent se thermo former et c’est sans doute une tendance qui va augmenter.

J’ai franchi le pas en trouvant un podologue spécialisé dans la réalisation de semelles cycliste sur mesure. On en trouve beaucoup pour le ski et la CAP, mais les spécificités du vélo ne sont pas forcément compatibles, en particulier la transmission de l’effort sur l’avant du pied et la finesse de la semelle.

Donc prise de rdv (attente d’1 mois 1/2), diagnostique de ma pratique (je cours pas mal aussi) et prise d’empreinte pour le moulage.

2 semaines plus tard les semelles arrivent par la poste :

Elles sont aussi fines que les semelles d’origine mais plus « 3D », donc ça prend un poil plus de place.

Le podo m’a prévenu : pendant 2 à 3 semaines il y a un temps d’adaptation, on change rien au volume d’entrainement mais doucement sur les intensités. Le corps va se réadapté à avoir du soutient, en particulier en CAP (car je dois les utiliser désormais sur les 2 disciplines). Toutes mes vieilles douleurs vont se réveiller (entorse etc…) et je dois m’attendre à des ampoules sous plantaire. C’est normal et doit disparaître après ces 3 semaines.

Je les utilise maintenant depuis 2 semaines et effectivement il avait bien fait de me prévenir car sinon j’aurais été désorienté. Je n’ai eu que quelques douleurs au niveau articulaire (genoux gauche ; là ou j’ai eu une entorse), mais rien de grave, en revanche j’ai une énorme ampoule au niveau de la voute plantaire droite !

Les sensations restent malgré tout bonnes, en CAP en particulier ou je me sens bien sur les appuis. En vélo il faut que ça s’adapte encore un peu, les chaussures sont très rigides et fines mais mon pied droit trouve bien ça place, contrairement à avant.

Un retour après bientôt 6 mois d’utilisation :

- En course à pied c’est nickel, malgré les ampoules du début, maintenant elles me maintiennent bien et je les oublies ce qui signifient quelles sont très confortable et assurent une bon « posé » du pied.

- En vélo malheureusement ce n’est pas encore ça, pour l’instant je les supporte mal, surtout en route et sur les longues sorties. En fait elles m’obligent à prendre une pointure de plus, j’ai donc vendu mes belles Spé S works (snif) et j’attends une nouvelle paire  VTT aussi.

A suivre donc, bilan mitigé pour le moment si pour la CAP je les ai adoptées, pour le vélo j’espère que des chaussures plus grandes me permettront d’éviter l’inconfort des fourmillements et engourdissement qui est lié aux points de contacts avec la chaussure.